Беременность и экология

Использование натуральной косметики, исключение мяса из рациона, отказ от моющих средств — экологичность означает что-то свое для каждого из нас. Что делать, если вы беременны и хотите быть эко? Подумайте о ребенке, о себе и об окружающей среде. Это просто!

Здоровое питание

Во время беременности вам нужны питательные вещества, минералы и витамины. Кушать нужно часто и полезно. Придерживайтесь сбалансированного и разнообразного рациона.
Не менее важно употреблять продукты самого высокого качества. Старайтесь не покупать продукты, содержащие пестициды и другие химикаты, консерванты и усилители вкуса. Откажитесь от полуфабрикатов, готовьте сами.
Уменьшите потребление животного жира — второе название экологии — вегетарианство и веганство. Замените белую муку мукой грубого помола, а сахар ксилитом, только следите за количеством. Пробуйте здоровые закуски, овощные пасты, свежевыжатые соки, крупы и биопродукты.
Тщательно мойте овощи и фрукты. Если вы не уверены в том, что продукт экологически чистый, вымойте его специальным способом, используя уксус и пищевую соду. Выращивайте проростки и, если возможно, овощи.
Храните пищу в стеклокерамических контейнерах. Не кладите горячие продукты в пластиковые контейнеры и не используйте их для разогрева в микроволновой печи. Отправляясь за покупками, возьмите хлопковые мешки и авоськи. Ищите экологические заменители пластика — выбирайте хлопок, бамбук, дерево.
Тщательно выбирайте бутылочку и соску для ребенка — убедитесь, что они не содержат вредных веществ.

Свежий воздух

Гуляйте в приятных местах и глубоко дышите. Ходите в парк, в лес, избегайте оживленных улиц. Контакт с природой и свежий воздух полезны для хорошего самочувствия, что, несомненно, влияет на здоровье ребенка. Дышите полной грудью. Помните, что ваше глубокое дыхание дает ребенку необходимое количество кислорода.
Позаботьтесь о качестве воздуха в доме. Проветривайте комнату, следите за достаточным увлажнением и хорошей вентиляцией квартиры. Откажитесь от синтетических освежителей воздуха — используйте органические ароматические палочки или натуральные эфирные масла.

Натуральные средства по уходу

Используйте натуральную, экологическую косметику, которая имеет соответствующие сертификаты. Обратите внимание, что слова «натуральный», «эко» или «органический» на этикетке должны быть обоснованы составом продукта. Используйте только те шампуни, зубные пасты, мыло, кремы и лосьоны для тела, которые содержат органические ингредиенты, и избегайте тех, которые содержат потенциально вредные вещества. Делайте натуральные пилинги, например, сахарные скрабы, наносите на тело натуральные масла, попробуйте смазать живот оливковым маслом.
Используйте естественные методы при тошноте, изжоге, простуде или других неприятных симптомах. Делайте ингаляции, полоскания, компрессы, сидячие ванны или другие методы наших бабушек. Однако помните, что есть ситуации, когда абсолютно необходимо обратиться к врачу и получить прописанные им лекарства.

Экология и уборка

Для стирки детской одежды, пеленок и одеял используйте мыльные орехи или экологические жидкости и порошки. Выбирайте те моющие средства, которые безопасны для ребенка и окружающей среды.
Для уборки квартиры используйте натуральные чистящие средства: пищевую соду для мытья посуды, лимонный сок для удаления накипи или уксус для мытья стекол. В аптеках также можно найти экологические продукты, которые не только эффективны, но и безопасны как для дома, так и для окружающей среды.
Сведите к минимуму использование чистящих средств: замените их паровыми приборами и салфетками из микрофибры, которым нужна только вода.

Обмен одеждой

Экомама знает, что и одежда для беременных, и одежда для малышей недолговечны, поэтому стоит обмениваться ими с друзьями и другими мамами. Такой принцип позволяет защитить окружающую среду и одновременно с этим свой кошелек. Так же можно действовать в отношении книг, игрушек, детских колясок или детских кроваток, но не стоит в отношении нижнего белья, матрасов для детских кроватей или обуви.

Приспособления для переноски

Экомаме должна быть интересна тема переноски малыша. Самое время купить слинг-шарф для переноски ребенка в первые месяцы жизни, посмотреть обучающие ролики и разобраться с методами и техниками завязывания, обсудить плюсы и минусы со специалистами.

Экология для мам и малышей

После выписки из больницы для вас и вашего малыша можно купить продукты, которые являются экологически чистыми — нежными и безопасными для кожи ребенка и безвредными для окружающей среды. Они не содержат вредные вещества и являются как можно более натуральными. Делайте ставку на:
– эко-одежду из натурального хлопка,
– многоразовые или одноразовые подгузники, но экологические,
– влажные салфетки, не пропитанные вредными веществами,
– экологические полотенца,
– косметика для тела с хорошим составом,
– многоразовые прокладки-вкладыши для груди для кормящих мам, например, из бамбуковой вискозы.

Внимание к себе

Позаботьтесь не только о малыше, окружающей среде, но и о себе. Окружите себя хорошими людьми, не забывайте о маленьких радостях, находите возможности для того, чтобы провести время в свое удовольствие. Не забывайте о своем отдыхе, поддерживайте хорошее настроение и живите полной жизнью!

 
Share


Добавить комментарий
Войти с помощью: